Hypnose & Coaching
Monika Bihari · Arlesheim bei Basel
Manches ordnet sich nicht im Kopf.
Sondern im Erleben.
Frei fühlen. Leichter leben. Wieder bei dir ankommen.
Kostenloses OrientierungsgesprächWenn du merkst: So wie es ist, soll es nicht bleiben
Du hast vielleicht schon viel versucht.
Vielleicht weißt du sogar, warum du so reagierst.
Und trotzdem:
- —dein Körper steht unter Spannung
- —Gedanken kommen nicht zur Ruhe
- —Gefühle überrollen dich schneller, als du willst
Veränderung beginnt dort, wo dein System aufhört, im Dauerstress zu bleiben.
Hypnose hilft genau an dieser Stelle:
Dort, wo dein Nervensystem entscheidet, was sich sicher anfühlt und was nicht.
Nicht, um dich zu optimieren.
Sondern damit wieder Ruhe möglich wird.
Wobei Hypnose dir helfen kann
Viele Menschen kommen mit ganz unterschiedlichen Themen und merken schnell: Es geht nicht nur um das einzelne Problem, sondern um die innere Anspannung darunter.
Innere Unruhe & Stress
- dauerhafte Anspannung, Erschöpfung
- Gedankenkreisen, Ängste, Panikattacken
Schlaf & Erholung
- Ein- und Durchschlafstörungen
- müde trotz Schlaf
Beziehungen & Abgrenzung
- immer wieder ähnliche Konflikte
- Schwierigkeiten, Nein zu sagen
Selbstwert & Orientierung
- das Gefühl, nicht gut genug zu sein
- Entscheidungen, die sich schwer anfühlen
Körperliche Stressreaktionen
- Migräne, Spannungskopfschmerzen
- psychosomatische Beschwerden (z. B. Reizdarm, Tinnitus, Neurodermitis)
Gewohnheiten & Lebensphasen
- Rauchen aufhören
- Essverhalten
- Erschöpfung, Burnout, Trauer
Über das Nervensystem kann Hypnose auch auf körperliche Stressreaktionen regulierend wirken.
Du musst dein Thema nicht genau benennen können.
Oft zeigt dein Körper längst, was Worte noch nicht wissen.
Termin vereinbaren
Auch für Jugendliche & junge Menschen
Manche Belastungen zeigen sich schon früh.
Bei Jugendlichen äußern sie sich oft anders als bei Erwachsenen – nicht immer in Worten, sondern im Alltag.
Zum Beispiel durch:
- —Prüfungsangst, starken Leistungs- oder Erwartungsdruck
- —Schlafprobleme, innere Unruhe, häufige Anspannung
- —Rückzug, emotionale Überforderung oder Stimmungsschwankungen
- —Selbstzweifel, Unsicherheit oder das Gefühl, nicht zu genügen
In meiner Arbeit begleite ich Jugendliche dabei, wieder innerlich zur Ruhe zu kommen, sich sicherer zu fühlen und mit belastenden Situationen besser umzugehen. Die Hypnosearbeit ist altersgerecht, klar strukturiert und achtsam geführt.
Jugendliche behalten jederzeit die Möglichkeit, sich mitzuteilen oder Pausen zu machen.
Eltern werden – je nach Alter und Situation – transparent und respektvoll in den Prozess einbezogen.
Wie die Arbeit abläuft
Erste Sitzung (2 Stunden)
- Ankommen & Anliegen klären, ohne etwas „richtig" erklären zu müssen
- Hypnose: Du bleibst wach, ansprechbar und nimmst alles bewusst wahr
- Nachspüren & Einordnen
Folgesitzungen (90 Minuten)
Wir arbeiten dort weiter, wo sich im Alltag etwas zeigt. Veränderung wird spürbar in deinem Erleben, in deinem Verhalten und in deiner inneren Ruhe.
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Das ist individuell. Manche Themen können sich bereits nach einer Sitzung spürbar verändern, andere brauchen mehr Zeit und Vertiefung. Wir schauen gemeinsam, was für dich stimmig ist, ohne Verpflichtung.
Du entscheidest nach jeder Sitzung, ob und wann du weitermachen möchtest.
Hypnose – kurz erklärt
Hypnose ist ein natürlicher Zustand fokussierter Aufmerksamkeit, wie ein wacher Tagtraum. Du bleibst ansprechbar und behältst die Kontrolle.
Sie ermöglicht deinem System, aus alten Stress- und Schutzmustern auszusteigen und macht Veränderung dort möglich, wo reines Nachdenken nicht weiterhilft.
Termine & Einstieg
Du kannst direkt eine Hypnosesitzung buchen.
Wenn du unsicher bist, ob Hypnose in Arlesheim bei Basel für dein Anliegen passt, kannst du vorher ein kostenloses Orientierungsgespräch nutzen.
Nächste freie Termine: Aktuell innerhalb von 1–2 Wochen verfügbar
Was Klient:innen sagen
„Ich habe mich von Anfang an sehr wohlgefühlt. Die ruhige Atmosphäre hat mir sofort ein Gefühl von Sicherheit gegeben. Alles wurde achtsam besprochen, sodass ich mich vollkommen entspannen konnte."
„Dies war meine erste Berührung mit Hypnose. Ihre ruhige Stimme half mir, mich die ganze Zeit über wohl und sicher zu fühlen. Ich fühlte mich am Abend spürbar zufrieden und war ganz bei mir."
„Die Hypnose hat mir einen ungeahnten Perspektivenwechsel ermöglicht, der mir im Alltag ein Anker für mehr Gelassenheit gibt."
Über mich
Was mich antreibt
Lange dachte ich, Veränderung entsteht vor allem durch Verstehen. Ich habe analysiert, gelesen und vieles begriffen und doch blieb in mir diese eine Schicht, die immer unter Strom stand. Ein System, das einfach nicht lockerlassen konnte.
Erst als ich die Hypnose und die Arbeit mit dem Nervensystem entdeckte, habe ich verstanden: Echte Erleichterung passiert nicht im Kopf. Sie passiert im Körper.
Dass ich heute als Hypnosetherapeutin in Arlesheim arbeite, ist kein Zufall, sondern meine Leidenschaft. Ich brenne dafür, Menschen zu begleiten, die sich nach dieser tiefen, echten Ruhe sehnen. Ich liebe diese Momente, in denen spürbar Ruhe einkehrt, wie der Atem tiefer wird und wie meine Klient:innen die Praxis mit einer neuen Leichtigkeit verlassen.
Mir geht es nicht darum, dich „richtig" zu biegen. Ich begleite dich, damit du wieder spürst, wer du eigentlich bist, wenn der ganze Stress und die alten Muster abfallen. Meine Arbeit ist für mich dann erfolgreich, wenn dein Alltag wieder heller wird, wenn du morgens mit Zuversicht aufwachst und merkst: „Es geht. Es darf leicht sein."
Warum reMind?
Weil echte Veränderung nicht im Kopf passiert, sondern im Erleben.
reMind steht für einen Raum, in dem dein Nervensystem zur Ruhe kommen darf und du wieder spüren kannst, was dir guttut. In meiner Praxis in Arlesheim schaffe ich dir diesen Raum ohne Urteil, mit viel Herz und einer klaren Methode, die wirkt.
Jede Sitzung ist für mich eine tiefe Begegnung und ich nehme mir die Zeit, die es braucht, damit du dich wirklich gesehen fühlst.
Einblicke in meine Arbeit
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Deine Fragen ganz direkt beantwortet
Es ist völlig normal, vor der ersten Hypnose ein bisschen nervös zu sein. Hier sind die Antworten auf das, was die meisten Klient:innen im Kopf haben:
Bin ich in der Hypnose willenlos oder ausgeliefert?
Nein, im Gegenteil. Du bist geistig sogar besonders klar. Du hörst jedes Wort, kannst jederzeit sprechen und die Sitzung sogar selbst unterbrechen, wenn du das möchtest. Du behältst zu jeder Zeit die volle Kontrolle.
Was ist, wenn ich peinliche Geheimnisse verrate?
Keine Sorge, das passiert nur in schlechten Filmen. In der therapeutischen Hypnose erzählst du nur das, was du auch im Wachzustand teilen möchtest. Du hast einen inneren „Wächter", der genau aufpasst.
Was passiert, wenn ich nicht mehr aus der Hypnose aufwache?
Das ist unmöglich. Hypnose ist ein Zustand zwischen Wachsein und Schlafen, so ähnlich wie kurz vor dem Einschlafen oder wenn du tief in ein Buch versunken bist. Würde ich den Raum verlassen, würdest du entweder nach einer Weile von selbst die Augen öffnen oder in einen ganz normalen Schlaf übergehen und erholt aufwachen.
Muss ich besonders entspannt sein, damit es funktioniert?
Nein. Du darfst genauso kommen, wie du bist: nervös, müde oder mit tausend Gedanken im Kopf. Wir arbeiten mit dem, was da ist. Dein Körper weiß, wie Entspannung geht – wir geben ihm nur den Raum dafür.
Was ist, wenn ich währenddessen husten oder mich kratzen muss?
Dann tu das einfach. Du kannst dich bewegen, dich kratzen oder die Position verändern. Das stört die Hypnose nicht. Oft hilft es dem Körper sogar, noch tiefer loszulassen.
Zahlt meine Krankenkasse?
Als Privatleistung erfolgt in der Regel keine Abrechnung über die Grundversicherung. Falls du eine Zusatzversicherung für Komplementärmedizin hast, kläre bitte vorab ab, ob sie einen Teil übernimmt (je nach deinem Modell).
Wann ist Hypnose nicht geeignet?
Bei akuten Psychosen, schweren Depressionen mit Suizidgedanken oder Epilepsie sollte Hypnose nur in enger Absprache mit ärztlicher Begleitung stattfinden. In einem kostenlosen Vorgespräch klären wir, ob Hypnose für dich passt.
Preise
Erstsitzung Hypnose · 2 Stunden – 280 CHF
Raum für Ankommen, Klärung und eine erste tiefe Hypnosearbeit
Folgesitzung Hypnose · 90 Minuten – 210 CHF
Fester zeitlicher Rahmen ohne Zeitdruck
Gespräch & Coaching (ohne Hypnose)
CHF 120 / Stunde
Wichtiger Hinweis zur Absage:
Terminabsagen sind bis 24 Stunden vor dem vereinbarten Termin kostenfrei möglich. Danach wird der Termin vollumfänglich verrechnet.
Bezahlung: Bar oder TWINT
Ausbildung & Haltung
Mitglied Verband Schweizer
Hypnosetherapeuten
Ausbildung Hypnose Palacios
Qualität · Kompetenz · Anerkennung
Qualifikation
- Zertifizierte Hypnosetherapeutin
- Ausbildung bei Palacios Relations GmbH
- Empathische Gesprächsführung
- Gewaltfreie Kommunikation (GFK)
Arbeitsweise
- ruhig, präsent, klar
- ohne Druck oder Bewertung
- orientiert am Nervensystem und am individuellen Erleben
Haltung
- Absolute Schweigepflicht
- Volle Selbstbestimmung
- Keine Manipulation
- Begleitung auf Augenhöhe
Fachliche Entwicklung
Laufende Vertiefungen in Hypnose, Nervensystemarbeit und Meditation
Kontakt & Anfahrt
Adresse
In der Schappe 16/18 · 4144 Arlesheim
Meine Praxis befindet sich in der therapeutischen Gemeinschaftspraxis von Julia Herold-Guldimann (Kinderpsychologie).
So findest du mich:
- Tiefgarage direkt beim Gebäude
- Klingeln bei: Julia Herold-Guldimann
- 2. Stock, Wartezimmer rechte Gangseite
- Deine Hypnose-Sitzung findet in einem separaten, ruhigen Praxisraum statt
- 5 Gehminuten von Tramlinie 10
Gut erreichbar aus Basel, Basel-Stadt, Basel-Land, Reinach, Münchenstein, Binningen und der gesamten Region Basel.
Eine detaillierte Wegbeschreibung erhältst du mit der Terminbestätigung.